Einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, das scheint die halbe Welt zu tun. Gesunde Restaurants schießen wie Pilze aus dem Boden, ebenso wie junge Menschen, die eine Chance suchen. Warum sollten Sie also in Ihre Gesundheit investieren? Nichts ist schwieriger, als sein Verhalten zu ändern, und deshalb ist es einfacher, so weiterzumachen wie bisher. Um zu verdeutlichen, warum eine gesunde Lebensweise so wichtig ist, habe ich einige Punkte für Sie aufgelistet.
Bewegung (nicht unbedingt Sport):
– Es ist gut für das Herz-Kreislauf-System.
– Es reduziert das Risiko von Bluthochdruck, Diabetes mellitus und hohem Cholesterinspiegel.
– Da Bewegung die Blutzirkulation verbessert, ist sie gut für unser Gehirn. Wir haben ein besseres Gedächtnis, sind kreativer, unser Reaktionsvermögen verbessert sich und unsere Lernfähigkeit steigt.
– Bewegung macht uns glücklicher. Wir leiden seltener an Depressionen und Stimmungsstörungen.
– Wer gut in Form ist, leidet seltener unter Stress.
– Bewegung hilft unseren Knochen, stark zu bleiben, und verbessert unser Immunsystem.
Gesunde Ernährung:
– Eine gesunde Ernährung liefert genügend Energie und verschiedene Nährstoffe, damit unser Körper richtig funktionieren kann.
– Mit einer gesunden Ernährung reduzieren wir das Risiko von Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
– Der Verzehr von Obst und Gemüse versorgt uns mit wichtigen Mineralien, Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Diese halten den Körper sauber und bilden die Grundlage für eine gesunde Ernährung.
– Ballaststoffe regen die Darmtätigkeit an und sorgen für einen gesunden Stuhlgang.
Genug der Entspannung:
– Entspannung ist notwendig für die Erholung von Körper und Geist.
– Ausreichend Entspannung erleichtert die Bewältigung von privatem und beruflichem Stress.
Genug Schlaf bekommen:
– Ausreichend Schlaf ist wichtig für das Funktionieren von Körper und Geist.
– Es sorgt dafür, dass das Nervensystem richtig funktioniert.
– Infolgedessen sind wir weniger reizbar und ungeduldig.
– Unser Gedächtnis funktioniert besser.
– Es erhöht die Konzentration.
– Wir sind produktiver.
– Das Immunsystem wird verbessert.
– Wir sind widerstandsfähiger gegen Stress.
Ausreichend trinken (Wasser):
– Hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur.
– Hilft bei der Verdauung der Nahrung.
– Hilft gegen Müdigkeit.
– Indem Sie ausreichend Wasser trinken, geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, Abfallprodukte loszuwerden.
Das sind noch nicht einmal alle Vorteile. Jetzt können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihren Lebensstil ändern wollen oder nicht. Sie sind der Chef in Ihrem Leben, Sie bestimmen, wie fit Sie aufwachen, wie leicht Sie bei Gegenwind radeln und Grippezeiten überstehen (oder auch nicht).
